Što je zdravije: gazirana ili slavina vode?

Dok je gazirana i tapkana voda dijele uporedive sigurnosne profile za potrošnju, njihovi zdravstveni atributi se razlikuju na suptilnim načinima. Za one koji vagaju prehrambene zasluge između ove dvije opcije, sljedeća analiza pruža dokaze - utemeljenim u uvidima da bi obavijestili vaš izbor hidratacije.

Hidratacija

Naučne studije potvrđuju da gazirana voda hidrira tijelo jednako efikasno kao i dalje vode, bez mjerljive razlike u stopi apsorpcije tečnosti. Potrošači mogu uživati ​​u blistavoj vodi bez zabrinutosti zbog dehidracije ili kompromitirane efikasnosti hidratacije. Bilo da odaberete ravne ili gazirane sorte, obje opcije jednako zadovoljavaju telo telo u tijeku tijekom perioda žeđi.

Probavno zdravlje

Gazirana potrošnja vode može proizvesti primjetne fiziološke efekte. Na korisnoj strani može pomoći probavi i ublažiti zatvor. Međutim, postoje potencijalni nedostaci - rastvoreni ugljični dioksid može dovesti do destinacije trbuha i česte belching. Uz to, mnoge gazirane sorte sadrže umjetne zaslađivače koje bi mogle pokrenuti gastrointestinalnu nelagodu, uključujući mučninu i labave stolice, posebno u pojedincima sa IBS-om.

Nasuprot tome, voda za običnu slavinu pruža hidrataciju bez ovih nuspojava. Kao savršeno otapalo prirode, optimalno podržava sve tjelesne sustave, uključujući probavne funkcije, bez uvođenja nepotrebnih aditiva.

Preporučeni iznos svaki dan

Zdravstveni stručnjaci preporučuju da konzumiraju otprilike osam čaša filtrirane vode iz slavine dnevno za optimalnu hidrataciju. Instaliranje pod {- sudop za pročišćavanje sudopera garantuje kontinuirano snabdevanje kontaminanta - bez vode da podrži ukupnu dobrobit.

Dok gazirana voda služi kao osvježavajuća alternativa običnom vodi - nudi soda - poput efeksecije bez kalorija, bez kalorija, a unos bi trebalo da se moderira na otprilike dvije čaše da se spriječi mogućih poremećaja za gastrointestinalne.

Za one koji uključuju obje sorte u svoju hidratacijsku rutinu, uravnotežen pristup šest čaša pročišćenog vode iz slavine nadopunjene dvije čaše gazirane vode pruža idealan unos za svakodnevni tekući bez ugrožavanja probavne udobnosti.